Chi, univerzalna energija koja prožima svijet, u kineskoj filozofiji se promatra kroz trojstvo: nebo, zemlja i čovjek. Svaka od ovih razina ima svoje specifične karakteristike i manifestacije. Chi se definira kao energija koja pokazuje snagu i moć ili opisuje promjene energetskog stanja u prirodi i živim bićima. Kada se fokusiramo na Chi čovjeka, govorimo o užem smislu ove energije.

Chi čovjeka i njegov odnos s Chi energijom neba i zemlje temelj su teorije i prakse Chi kunga. Ova praksa uključuje meditacije, vizualizacije, tehnike disanja i koncentracije, s ciljem postizanja unutarnjeg mira, zdravlja i duhovnog razvoja.

Chi je ključni koncept kineske tradicionalne medicine, usporediv s japanskim ki-em ili indijskom pranom. Smatra se životnom silom koja teče kroz sva živa bića. Iako nevidljiv, Chi se može osjetiti kao bioelektrična energija. Blokade ili manjak Chia uzrokuju bolesti, dok potpuni prestanak protoka znači smrt.

Protok Chia kroz tijelo odvija se putem meridijana – energetskih kanala. Postoji 12 glavnih i 8 dodatnih meridijana, koji se granaju i dosežu sve dijelove tijela. Na određenim mjestima, bliže površini kože, nalaze se akupunkturne točke, koje omogućuju utjecaj na protok Chia, primjerice u akupunkturi ili akupresuri.

Chi prati prirodne cikluse, poput godišnjih doba i dnevnog ritma. Tijekom 24 sata, svakih 2 sata jedan meridijan postaje dominantan, omogućujući naglašeniji protok energije kroz tijelo.

Chi kung, poznat i kao Qigong, je drevna kineska praksa koja kombinira kontrolirano disanje, lagane pokrete i meditaciju kako bi se unaprijedilo fizičko i mentalno zdravlje. Cilj Chi kunga je uskladiti protok energije (Chi) unutar tijela, čime se postiže unutarnji mir, vitalnost i dugovječnost.

Chi kung se temelji na teoriji meridijana, energetskih kanala kroz koje Chi teče. Vježbe su osmišljene kako bi uklonile blokade u protoku energije, ojačale tijelo i um, te poboljšale opće zdravlje. Praksa uključuje različite tehnike disanja, vizualizacije i pokreta koji su usklađeni s prirodnim ritmovima tijela.

Chi kung također uključuje razumijevanje i primjenu yin i yang principa, koji su temeljni koncepti kineske filozofije. Yin i yang predstavljaju suprotne, ali komplementarne sile koje zajedno stvaraju ravnotežu u prirodi i tijelu. Yin simbolizira pasivnost, hladnoću i mir, dok yang predstavlja aktivnost, toplinu i energiju.

U praksi Chi kunga, vježbe su osmišljene kako bi uravnotežile yin i yang energije unutar tijela. Na primjer, sporiji, meditativni pokreti mogu potaknuti yin energiju, dok dinamičniji pokreti aktiviraju yang energiju. Ova ravnoteža doprinosi harmoniji tijela i uma, poboljšavajući cjelokupno zdravlje i dobrobit.

Postoje različite vrste Chi kunga, uključujući borilački Chi kung, medicinski Chi kung i Chi kung za opuštanje i meditaciju. Svaka vrsta ima specifične ciljeve, od jačanja tijela i povećanja otpornosti na udarce do liječenja i prevencije bolesti.

Primjeri popularnih Chi kung vježbi uključuju:

• Stojeći Chi kung (Stoj kao drvo ili obuhvati stablo)
• 8 dijelova brokata
• Ples 5 životinja
• Vježba 5 elemenata
• Izmjena mišića i tetiva

Chi kung je prilagodljiv i može se prakticirati u različitim položajima, uključujući stajanje, sjedenje i ležanje, što ga čini dostupnim osobama svih dobnih skupina i razina fizičke spremnosti.

Za više informacija, posjetite Qigong stranicu na Wikipediji.